Dieta del huevo – Curas Naturales
Loading...

Dieta del huevo

Loading...

Quizá estemos saturados de ver tantas y tantas dietas en Internet, las hay de todas clases, unas que aumentan la cantidad de proteínas, otras desechan los carbohidratos, otras demonizan los azúcares o las grasas, sin embargo, ninguna de ellas es la que necesitamos para perder peso con salud.

Necesitamos una dieta completa y equilibrada, como es el caso de la dieta que os presentamos hoy, la dieta del huevo. Una dieta saludable y que te ayudará a bajar los kilos que deseas.

La dieta del huevo es un régimen ideal para bajar de peso en poco tiempo, es perfecto para potenciar el desarrollo muscular y aumentar la energía y vitalidad del organismo.

El huevo es un alimento muy beneficioso y está presente en la mayoría de hogares y alimentos preferidos de las personas. El huevo aporta grandes beneficios y es un producto accesible para la gran mayoría.

Se compone de la clara y la yema, la clara es rica en proteína, vitamina E, hierro, minerales, yodo y selenio. Tan sólo nos aporta 17 calorías mientras que la yema nos aporta 60.

Dieta del huevo
Esta dieta consiste en un plan de comidas a base de huevos como ingrediente principal o conector. Esta dieta se puede intercalar con nuestra rutina de alimentos normal cada tres días para que no se haga nada pesada y pueda llevarse a cabo correctamente.

A continuación os contamos algunas características de esta dieta a tener en cuenta:

El huevo se tiene que cocinar para que la proteína se puede asimilar en el organismo.
La dieta se debe realizar durante una semana.
Si se practica deporte o se está embarazada no se recomienda seguirla estrictamente todos los días.
Se deben introducir más alimentos saludables para complementar la dieta.
Se recomienda para perder peso en poco tiempo.
Es perfecta para los deportistas que quieran aumentar su masa muscular.
Se pede adelgazar tres kilos por semana.
Sacia el apetito y nos permite no tener ansiedad por cierto tipo de alimentos.
El huevo es beneficioso porque ayuda a regular el colesterol, es rico en proteínas y estimula un mayor gasto de energía porque aumenta nuestro metabolismo.

Antes de empezar esta dieta es conveniente acudir a un especialista o nutricionista para comentarle tu intención de realizarla para que pueda aconsejarte adecuadamente las pautas y sus recomendaciones profesionales.

Loading...

Es importante mantenerse hidratado durante la semana en la que se realiza el régimen para que así el cuerpo pueda desechar las toxinas a través de la orina.

Menú para seguir la dieta del huevo
Desayunos permitidos
2 huevos cocidos y una fruta de temporada.
Café con leche desnatada y dos huevos cocidos.
Infusión, rebana de pan integral con loncha de pavo y un huevo cocido.
Comidas permitidas
Ensalada y pollo.
2 huevos cocidos y vegetales al vapor.
Verduras al vapor, queso de cabra y dos huevos cocidos.
Ensalada de sardinas en lata o atún en lata sin aceite y dos huevos cocidos.
Verduras al vapor y pechuga de pollo.
Plato grande de ensalada.
Ensalada de pollo y huevo cocido.
Pescado a la plancha y ensalada.
Cenas permitidas
Una pieza de fruta, ensalada y dos huevos cocidos.
Ensalada y pescado al horno.
Ensalada y pollo.
Ensalada y dos huevos cocidos.
Verduras al vapor y pollo.
Ensalada de verduras, una naranja y dos huevos cocidos.
Verduras hervidas y un huevo cocido.
Pescado a la plancha y ensalada.
Esta dieta es baja en carbohidratos, tan sólo se podrá consumir algo de pan durante el desayuno, por lo que la bajada de peso está asegurada.

La dieta se debe acompañar además, con ejercicio físico moderado para que la pérdida de peso sea de forma progresiva y el cuerpo vaya cogiendo buena forma, además, ayudará a que los músculos tengan más volumen y estén saludables y fuertes.

No debemos de dejar de introducir alimentos como:

aceite de oliva virgen extra.
Frutos secos.
Semillas.
Alimentos ricos en omega 3.
Frutas.
Verduras.
Proteínas de origen animal o vegetal.
Huevos.
En cambio, tenemos que evitar los siguientes alimentos para que la dieta no se vea mermada.

No se deben tomar bebidas alcohólicas.
Frituras.
Abusar de los carbohidratos.
Refrescos.
Azúcares.
Pasteles.
Dulces.
Galletas.
Comida rápida o basura.
Cocinar con mucha sal.
Comida preparada y congelada.
Ventajas de la dieta del huevo
Esta dieta presenta una serie de ventajas que nos benefician a todos si la hacemos correctamente. A continuación te las contamos para que las tenga siempre presente:

No es una dieta restrictiva en calorías.
Mantiene un equilibrio adecuado del consumo de los alimentos.
Se debe acompañar con algún deporte.
Es rica en proteínas.
Da sensación de saciedad por más tiempo.
Se deben preparar los huevos cocidos para que los nutrientes se asimilen correctamente.
Esta dieta está pensada para los adultos que quieran bajar rápidamente de peso, porque se consigue una bajada de 3 kilos, sin embargo, recomendamos intercalar una semana de dieta con una alimentación saludable en la que se introduzca otros alimentos, así el cuerpo no tendrá ninguna carencia.

Loading...
Loading...
error: Content is protected !!